dobrej jakości l-glutamina + BCAA w połączeniu z rozsądną dietą i żadnych spadków mięśnia nawet nie zauważysz. co do samej wycinki to pięknie działa efedryna, l-karnityna czy chrom to raczej placebo jeśli chodzi o rezultaty...
[...] IG (choc moja slaboscia sa slodycze...) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu po 1,5 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 1000 kalorii dieta kopenhaska
Kreatyna nie jest potrzebna na redukcji. A co antykatabolików to zamiast BCAA daj l-glutaminę. Termogeników nie polecam bo według mnie nie są potrzebne przy dobrym treningu i diecie. Ewentualnie l-karnityna. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-24 16:51:37
[...] wpc80 ?.Poprostu brzuch koncze robic okolo godziny 22.00, wiec nie wyobrazam sobie jedzenia ryzu z kurczakiem o godzinie 23.00, zaraz przed snem.Co radzicie w takiej sytuacji?.Chcialem sie jeszcze dowiedziec czy jest sens zaopatrzenia sie w suplementy typu L-karnityna i wrzucania jej przed aerobami w celu szybszego zrzucenia tluszczu? pozdrawiam
[...] ramiona - nie maleje obwód tylko sie juz o troche powiekszył! :/ problem dotyczy tez posladków i mięśni dwugłowych :( pomocy!!! trening 3-4 razy w tygodniu, suplementacja (l-karnityna plus, chrom, vitamin plus), dieta bogatoresztkowa z ograniczeniem węglowodanów.. niestety białka mało) .. utrata tkanki tłuszczowej najlepeij wyszła na brzuchu, [...]
[...] ich brak (obwód).. najwiekszy problem mam z cwiczeniami na ramiona - nie maleje obwód tylko sie powieksza! :/ broblem dotyczy tez posladków i mięśni dwugłowych :( pomocy!!! trening 3-4 razy w tygodniu, suplementacja (l-karnityna plus, chrom, vitamin plus), dieta bogatoresztkowa z ograniczeniem węglowodanów.. niestety białka mało) .. co robic?
Czy Storm + Shock + l-karnityna ma sens czy można tak łączyć? Oczywiście będe miał do tego hmb,amino, glutamine, carbo i białko. Słyszałem że l-karnityne można własnie też brać przy treniongu na mase (siłem) po ok 600mg dziennie co o tym myślicie? ja planuje ok 1200mg dziennie gdzyż zaraz po tym cyklu zaczynam redukcje i dlatego chce sie nasycić [...]
[...] :). Dobra, dosc wazeliny, przejde do konkretow. W najblizszym czasie planuje zaczac suplementacje nitrobolonem. Za soba mam dwa cykle na takim zestawie: kreatyna, dextro, l-karnityna (drugi na thermo fat burner) i hmb. Zastanawiam sie jakiego mozna uzyc spalacza tluszczu przy nitrobolonie? Zaznacze przy okazji, ze musi byc dobra siekiera, bo sie [...]
[...] moze inaczej - ja nie biore, ale oni mysla, ze tak jest i kazda odzywke jaka mam uznaja za koks:) Swego czasu przyjechalem raz na swieta do domu i wzialem ze soba male ampuleczki z l - karnityna Nutrendu. Kiedy mam je zobaczyla, juz chciala mnie wyrzucac zz domu twierdzac, ze to ampy do zastrzykow:)Ciezko bylo jej wytlumaczyc, ze to nie koks:)
Willhelm w takim razie co uważasz? Ja myslę, że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 [...]
witaj, dieta to podstawa, co do twojego wysilku to może byc jak na początk , diete ustal na 0 badz - 200-300 kcal i spalaj, co do suplementów to l-karnityna i olimp thermo speed extreme
Witam, mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ok. 66-68 kg wagi. Ćwiczenia jakie uprawiam to: rower, basen, bieganie i raz w tygodniu chodze na hale grać w piłke nozna, reczna lub siatkowke. Jakie mam wziąć spalacze ? Myśle nad L-karnityną + thermo fat burner firmy Trec, albo moze thermo speed firmy Olimp. Co polecacie dla mnie ? Czy w tym wieku [...]
to moze lepiej l-karnitynejednak. ? a jak polecacie dawkowanie? kreatyna jak ? moze w dni nie treniungowe rano 5 g ? z wodą tylko ? a w dni treningowe może 30 g carbo ++5g kretki przed treningiem i to samo po ? a jak z l-karnityna?>
l-karnityna w ilosci 3 g przed treningiem :) bedzie gites do tego dieta i trening (a wzasadzie na odwrot dieta +trening a pozniej l-ka) jak cos mocniejszego to moze TSe ???? albo Therm lain II (czy jak to sie pisze :)) mysle iz to bedzie naj zestaw :) pozdRowienia:)
Carbo nie dostarcza kreatyny do miesni, sa to cukry porste i mineraly ktore reguluja niedobor wegli i mineralow powstaly podczas treningu. Polacznie kretki z l-karnityna chyba zle nie jest.
[...] kiedys stosowałem takie połączenie) Ale chcialem tez zainwestowac a l-karnityne... Czy myslicie ze to dobry pomysl? w dni treningowe (silownia) ro byloby carbo + kretka(10g) w dni nie treningowe carbo(30g?) plus 5g kretki. No i przed bieganiem L-karnityna.... Ktos ma lepszy pomysl ? sugestie ? bardzo prosze o wypowiedzi i pozdrawiam serdecznie
[...] dobry, niedawno rzucilam palenie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rowerek, bieganie 3-4 razy w tygodniu po 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: byc moze chrom Stosowane wcześniej diety: kopenhaska przerwana z powodu zlego stanu organizmu, efekt jojo